夫婦が本音で話せる魔法のシート 「○○家作戦會議」

○○家作戦會議

家族が仲良く暮らしていくためには、夫婦の協力體制がとても大切です。

自分の気持ちを上手く相手に伝えられず、モヤモヤしていませんか? このシートを活用して楽しく真剣に、これからの、2人のこと?家族のことを話してみましょう。

日々の家事や育児の項目を洗い出し、どのようにシェアし、お互いに支え合うのがよいのかを確認し合うためのコミュニケーションツールです。

  • PART.2 2人の今を再確認![PDF形式:244KB]別ウインドウで開きます
  • 今の暮らしをふりかえりながら、自分の理想の暮らしについて考えてみましょう。
  • 現在の時間の使い方と、「本當はこんな暮らしがしたい」という理想の時間の使い方を示してみましょう。
  • PART.3 「家のこと」のシェアの仕方を考えよう[PDF形式:290KB]別ウインドウで開きます
  • 2人の理想の暮らしを実現するために、日々の暮らしをどのように営むか? 特に家事?育児は2人の協力が不可欠です。
  • あなたが、家族にとって重要だと思う家事を10個書き出し、現在の分擔度合について、目盛りグラフを使って確認してみましょう。負擔に感じている家事、相手に助けてほしい家事にチェックをつけて下さい。
  • それからお互いのシートを照らし合わせて、負擔が重いものについて、例えば第三者の助けを借りること、有料サービスを利用することを検討するほか、思い切ってその家事はやめることもなども選択肢として視野にいれましょう。
  • これならできる! 2人のEASY家事IDEA
  • 2人で“パラレル家事”
  • 2人が同時に別の家事をこなす「パラレル(同時並行)家事」は、超効率的。レギュラーの組み合わせ(ex:料理×食卓準備、掃除×おふろ)を決めておくとスイスイ片付きます。一方が家事、もう一方がダラダラはなるべく避けましょう!
  • 余分な家事は“斷捨離”
  • 立派な料理が作れなくたって、余分な家事を減らすことも大切なこと。靴下の脫ぎっぱなし、テーブルの物置化、ポケットのゴミ…日々の暮らしをチェックし、減らせるものを考えてみましょう。
  • “言われる前にやる”で信頼は急上昇!
  • 「わざわざ言わないとやってくれない」家事シェアをする際の代表的なストレスとも言われています。逆にいうと、率先して動くだけで信頼は急上昇!たとえ小さな家事でも、その心遣いに相手は救われるんですよ。
  • 意外なレスキューワード「子どもと遊びに行くね」
  • 子どもの相手×家事=超ヘビーワーク! この2つが分擔できるだけで、ぐっと楽な気持ちに。思い切って自分&子どもだけでお出かけすると、パートナーは喜ぶかもしれません。
  • 他人と比べない
  • ついつい他人の家庭がまぶしくみえがち。けれど、本當の家族の実態なんて外から見ても分からないものです。他所を引き合いに出すのは夫婦間の大きな亀裂を生みます。気を付けましょう!
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